在火箭隊的議員80.1集時我們聊到了AC/DC這個搖滾團體，其中的AC就是交流電Alternating Current，看著Alternate這個字，讓我聯想到其實臨床上也有很多可以用Altermate來做病人或運動員做動作的指令。
好比說上樓梯，往往在一些腳受傷的病人，必須要在上樓梯時一次一階，一次一階的英文就叫做One step at a time，一直到病人開始慢慢進步了，可以交互腳地像正常人那樣，踏完一階之後，另一腳直接往下一階踏，這時候你就可以說Alternate your feet up/down stairs，意思就是左腳右腳交互地上完一階後，再上一階。
所以Alternate這個字非常好用，可以做形容詞、動詞、名詞。
像我們平常常說的交互蹲跳就可以說Alternating Split Squat Jump，差別只是在以前台灣體罰時都要把兩隻手放在頭上，看起來才有一種處罰的意義存在。
另外常見的一種是交互箭步蹲，英文叫做Alternating Lunges
那這時如果讓我回想起以前高三宿舍若是打瞌睡，都會被宿舍老師叫去「蹲著走」，蹲著走也有Alternate交互的感覺，只是文化和習慣上，有時都還是會叫它做鴨子走路The Duck Walk。其實我們在評估幼兒的快速髖關節、膝關節、踝關節活動度最快的方式，鴨子走路是很好用的。
這時可以用以前高中宿舍被老師罰的方式來造句：
那個一號，睡覺還睡不夠是不是，給我出去蹲著走！
Hey, that No. 1, still quite sleepy huh? Get out there and duck walk!
哎，費勁了洪荒之力還是沒有考上台大，嗚嗚。
交互也很常使用在籃球選手的訓練上，好比說兩顆球的兩手交互運球
"Alternating Double Dribble"
好比說戰繩Battling Rope Alternating Waves
Alternate 真的有很多種用法，大家可以好好使用。
而另外一個常見的字是Alternative，若是用為名詞是另外一個選擇的意思。
好比說今天有個病人把冬瓜放在你桌上，你別無選擇只好把冬瓜帶回家，你可以說：
The patient placed such a big winter melon on my desk. I have no alternative but to bring it home with me.
嗚嗚，說什麼都可以，但一定要說冬瓜嗎？
好啦複習一下今天的單字：
一階一階上樓梯：One step at a time.
左右腳交互上階梯：Alternate your feet up/down stairs
交互蹲跳：Alternate Split squat jump
蹲著走（鴨子走路）：The duck walk
另外一個選擇：Alternative
別無選擇： I have no alternative
別無選擇只好帶冬瓜回家：I have no alternative but to bring winter melon home with me.
嗚嗚嗚嗚
（完）
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