今天是12月7日，我本人於IAR Sports Medicine 完成我150個小時中的第31個小時，慢慢地往成為FAAOMPT（美國徒手物理治療協會院士）邁進。
今天一早我剛抵達的時候，Toko就打電話和我說：「Rex，我今天可能會需要你很多幫忙，因為我傷到我的背了...。」
原來師傅也會受傷，當下的我是非常驚訝，原因是Toko在我眼中是非常注重身體健康，且身體十分精壯的美國隊長，想不到也會受傷，我想還是那句話 We're all human beings 我們都是人，太空人隊的投手汽車會拋錨（請聽火箭隊的議員第49.5集），而身為前大學美式足球員的Toko的下背也會拉傷，而且還是因為硬舉所導致的，我一問之下，他說是傳統槓鈴硬舉，哎呀Toko你應該要聽我上一集第64集的火箭隊的議員呀。
今天的第一個運動員還是那位前休士頓德州人隊的Defensive Linebacker，今天還是帶他的Quadriceps Eccentric Control，Toko很習慣的會用Total Gym 的方式去帶運動員做離心收縮，今天這位Linebacker 在Total Gym上面是手拿著兩個80磅的重量，總共160磅，將近快72公斤，Toko因為今天下背痛，全程都是我在幫忙搬這些重量，還好平時有練，要不然文弱書生寧采臣也早就下背痛了，提醒火箭隊的議員聽眾們，要記得運動。
Eccentric Quad Control with Weights :
而今天這位美式足球員使用的治療方式為乾針，分別針在VMO與Vastus Lateralis上，第三個針是在Partella Tendon上，他人非常好借我拍了一張，好讓下次我幫Toko針的時候可以確定位置：
第二位運動員是一位高中捕手，由於近期的訓練較密集，有Pronator Teres 緊繃感，還有整體三頭肌與屈腕肌群的不適感，今天是作徒手軟組織處理，Sliding Cup，與乾針。這位高中捕手離開前問Toko說他是否可以參加今天下午的上肢訓練，Toko直接要他好好讓上肢休息三天，因為他的反覆抓握讓他的屈腕肌持續疼痛，希望他能夠好好休息。
第三位是一位女性上班族，下背痛的問題，這幾次她臀肌的啟動越做越好，今天看她做的幾個Power Sled Pull 還有Kettlebell Romanian Deadlift (RDL)都做得不錯。
Power Sled Pull ：
Kettlebell Romanian Deadlift (RDL)：
最後一位運動員是一位休士頓大學棒球隊的外野手，他今天的問題是左側腿後肌不適與反覆拉傷，Toko不斷強調訓練臀肌與下肢穩定度是保護他腿後肌的方式，這句話他用的英文是：How well you can protect your hamstring depends on how well you can command your gluteal muscles. 意思就是你如何指揮你的臀肌，便能決定你如何保護你的腿後肌。我很喜歡今天他們在討論加速（Acceleration）與減速（Deceleration），都直接簡單地說Accel and Decel的說法，今天給這位外野手的徒手治療是Slide Cupping 與乾針，而這位外野手問說，Sliding Cupping 和Static Cupping 的差別在哪裡，Toko回答是說，他不會在乎你到底有多少多嚴重的瘀青，但Cupping 的重點在於提拉組織進而增進血液循環（lifting facial tissue to increase circulation.）。順帶一提，美國人很喜歡說拔罐所造成的印記有點像Pepperoni（義大利辣香腸）意思，其實覺得有點好笑。
Sliding Cup：
而最後帶這位外野手的臀部肌肉啟動運動：Running man drill，後續也帶很多Hamstring eccentric contraction。
今天整體而言是個順利的一天，很開心能幫師傅搬運一些重量！
（完）
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