今天的傷兵Happened主題是由一位新的聽眾：Mou Wen Liu 所提出的
Hi Rex & Rex 太太, 首先還是感謝Rex每週更新節目讓我們每週都可以收聽，也謝謝Rex太太當小編打理好社群。 今天想要許願一個傷兵happen的主題： 今年奧運公路自行車雙料金牌 Remco Evenpoel，在2020年2月曾經在一場比賽下坡的時候摔落一座橋，造成很嚴重的pelvis fracture (骨盆骨折)跟 bruised lung （肺部挫傷）。 在骨盆跟肺都受到這麼嚴重的傷後，在九個月後他就重新回到賽場上。 要回到競技狀態。我個人覺得應該是要加強骨盆的穩定度，跟重新找回整體動力鏈的流暢度，想請問Rex會有哪些運動是可以做到這些加強呢？以及Rex對於這個受傷的情況，從大傷之後變成奧運雙料冠軍，有什麼個人的觀察嗎？ 抱歉訊息有點長，如果有需要一些國外reference 網站的新聞，我也可以再找找。 希望可以許願成功🤞 感謝感謝 （btw, 我完全是個物理治療小白，只是每週收聽火箭隊的議員而已🤗首先先謝謝這位聽眾的提問。
一開始我們先介紹這一位運動員：
比利時自行車手 Remco Evenepoel「伊雲普爾」。綽號「空氣子彈」Aerobullet
（截圖於Youtube）
今天就來聊聊，比利時自行車手 Remco Evenpoel 伊雲普爾上集：會是以認識這位運動員及他的受傷為主。從賽場上跌落山谷，四年後奧運金牌！
Evenepoel 在一個運動家庭成長，他的爸爸 Patrick Evenpoel 也是為自由車手。在他14歲時，Evenpoel 是比利時一名極具潛力的年輕足球員，甚至曾穿過國家U15和U16球衣。2017年，2017年，他全心轉往從小耳濡目染的自行車賽場上，追隨他父親Patrick Evenpoel 的腳步。
在七年內，Evenepoel進入了自行車賽場上後，靠著自身的努力和拼勁，在現代自行車歷史中寫下了許多輝煌成績。歐洲錦標賽和世界錦標賽成為了他爭奪重大獎牌的戰場，不論是計時賽還是公路賽。
2020年，在他年約20歲時，他首次參加了Il Lombardia 賽事（註一）。儘管當年是最年輕的專業車手，他卻是被受到期待奪冠的選手。但不幸的是，就在從科莫（Lake Como）下坡的過程中，試圖追趕另一位車手時， 他錯判了一個彎道，撞上了橋墩的牆壁，隨後跌入了山谷。受傷結果相當嚴重：骨盆骨折和右肺挫傷。從那之後他便短暫的離開賽場進行長期復健與物理治療。
由下面Youtube 截圖大家可以看到Remco 當初跌落的高度。（驚悚）
經過九個月的復健之後，他在2021年回到賽場。之後，他便不曾停止。之後，這位現年24歲的車手取得的成績包括：1次比利時環賽冠軍、2次利耶日-巴斯通-利耶日（Liège-Bastogne-Liège）賽冠軍（註二）、1次西班牙環賽冠軍、1次沃倫岡世界錦標賽（Wollongong World Championships）金牌（註三）、1次格拉斯哥世界錦標賽計時賽金牌（UCI Road World Championships）（註五），以及2024年環法自行車賽的第三名。
從環法到一週內的兩枚奧運金牌
從尼斯（Nice）到巴黎(Paris)，僅僅幾天時間便見證了Remco Evenepoel的驚人表現，尤其是在他剛剛在環法自行車賽中獲得第三名的幾天後。Evenepoel 說：「環法結束的第二天，我幾乎整天都待在床上，接下來幾天的感覺也不是很好。但我想我能不能恢復並超越所有人。」
結果，他做到了。今年的巴黎奧運，計時賽。穿著1號戰衣的他奪得出36分12秒16成績，以14秒92力壓意大利選手Filippo Ganna，一週之後，他再次出戰奧運單車男子個人公路賽，最終以6小時19分鐘34秒完成273公里時間勇奪金牌。 （註六：計時賽和公路賽的差別）
回到了聽眾的問題。新科的奧運金牌冠軍：空氣子彈 Remco Evenpoel 的故事確實是一個相當激勵人心的運動員故事，尤其是在遭遇非常嚴重的跌落山谷，造成骨盆骨折和肺部挫傷後，能夠在九個月內重返賽場並在三年後奧運中奪得雙料金牌。
骨盆骨折 Pelvis Fracture
我媒體找到他的骨折是動過手術的，有很大的機會是ORIF 內固定手術（Open Reduction and Internal Fixation），同時又涵蓋有肺部挫傷的問題。但是以恢復的時間九個月來說，他的恢復時間算很快了，畢竟還很年輕(當時的他20歲)。
骨盆骨折對自由車手來會是很困難，因為骨盆在維持身體穩定性和傳遞力量方面非常重要。骨盆骨折會導致車手在踩踏時會有劇烈疼痛，限制運動能力，這會在整個生涯當中影響到他的表現，尤其是會無法輕鬆地保持騎行姿勢。此外，長期來看，這種因為彎道而摔下山谷，這種對運動員對再次受傷的恐懼，可能會對車手的心理產生負面影響。
骨盆骨折後的復原過程中，髖屈肌（hip flexors）的沾黏是常見問題，如果不處理，可能會導致腰部和膝蓋的過度代償。這些沾黏會限制髖關節的活動範圍，使得下背部在動作時承受更多壓力，增加下背痛的風險。同時，髖屈肌活動與功能的受限也會導致膝蓋外側在踩踏的過程中承受過多負荷，可能引發膝蓋疼痛或其他膝關節問題。
肺部挫傷 Lung Contusion
肺部挫傷簡單來說就是肺部受到撞擊或壓力，導致裡面的組織「瘀青」了。就像皮膚受到撞擊會出現瘀青一樣，肺部受到外力時也可能會受傷，裡面會有小出血，這樣就會影響到呼吸，讓人感覺呼吸困難或胸口疼痛。
當肺部挫傷時，可能會感覺到幾個比較明顯的症狀：
呼吸困難：你會覺得吸氣變得很難，像是吸不到足夠的空氣，特別是在運動或走動時更明顯。
胸口疼痛：你的胸口會感到疼痛，尤其是當你深呼吸、咳嗽，或者移動身體的時候。
咳嗽：你可能會開始咳嗽，有時候甚至咳出帶有血絲的痰。
容易疲倦：你會覺得比平常更容易感到累和虛弱，因為你的身體可能沒有得到足夠的氧氣。
嘴唇或皮膚發紫：如果情況嚴重，可能會因為缺氧而出現嘴唇或皮膚發紫的情況。
至於肺部挫傷的話，影響可大可小，若是輕度或中度的肺部挫傷，痊癒之後車手對於後續的賽程會逐漸地恢復正常，但職業運動員是高敏感的人類，由於自由車手在比賽中需要極高的肺活量和持久的耐力，所以肺部挫傷仍然會導致偶有的賽場上呼吸困難和氧氣攝取不足，間接地影響車手的運動表現。
總結：
好的，那這一集我們先介紹了比利時自行車手 Remco Evenpoel 的故事，特別是他因為嚴重的骨盆骨折和肺部挫傷，經歷九個月的物理治療後重返賽場，最終奪得奧運雙料金牌。今天我們也解釋了骨盆骨折和肺部挫傷的症狀，以及這些傷勢對運動員的影響。至於後續的復健運動和如何加強骨盆的穩定性，我們會在下一集詳細分享，請大家拭目以待！
（完）
（註一）
「Il Lombardia」，也稱為「吉羅·迪·倫巴第」（Giro di Lombardia），是意大利的一場著名單日公路自行車賽。這場比賽通常在每年的10月舉行，是五大經典賽之一，擁有艱難的賽道和迷人的風景。比賽路線常圍繞科莫湖進行，並且以其充滿挑戰性的山地爬坡段落聞名，吸引了全球頂尖的自行車手前來競爭。
（註二）
利耶日-巴斯通-利耶日賽（Liège-Bastogne-Liège）是世界上歷史最悠久的單日公路自行車賽之一，也被稱為「古典賽女王」（La Doyenne）。這場比賽自1892年起在比利時的瓦隆尼亞地區舉行，賽道以其艱難的山地爬坡段落著稱。比賽路線從利耶日出發，經過巴斯通後返回利耶日，全長約250公里，這些艱難的山地段對車手的體能和策略要求極高，是經典賽季的高潮之
（註三）
沃倫岡世界錦標賽（Wollongong World Championships）指的是2022年在澳大利亞沃倫岡舉行的UCI公路世界錦標賽。在這場比賽中，Remco Evenepoel奪得了男子公路賽的金牌，成為世界冠軍。他在比賽中展現了強大的實力，尤其是在最後階段的猛烈進攻，確保了他的勝利，並進一步鞏固了他作為當今頂尖自行車手之一的地位。這次勝利也是他職業生涯的一個重要里程碑。
（註四）
環法自行車賽（Tour de France）是世界上最艱難和最具挑戰性的體育賽事之一。這項比賽通常持續三週，共計21個賽段，總距離超過3000公里。車手們必須應對各種地形，包括陡峭的山坡、險峻的下坡路段、以及高速的平地衝刺。天氣條件也是挑戰的一部分，從酷暑到風雨交加，車手需要在各種極端條件下保持穩定的表現。此外，環法還要求極高的耐力、策略和團隊合作，讓這場比賽成為體能和意志力的終極考驗。
（註五）
2023年在蘇格蘭格拉斯哥舉行的UCI公路世界錦標賽（UCI Road World Championships）中，Remco Evenepoel 再次證明了自己是當今頂尖的自行車手之一。他在計時賽中奪得金牌，這是他職業生涯中的另一項重要成就。在這場比賽中，Evenepoel 展現了卓越的技術和耐力，擊敗了來自世界各地的強勁對手，為比利時贏得了寶貴的榮譽。這次勝利進一步鞏固了他在國際賽場上的領先地位。
（註六）
計時賽（Time Trial）和公路賽（Road Race）是兩種不同的自行車比賽形式：
計時賽：
每個車手單獨出發，按預定時間間隔出發。
車手需要在最短時間內完成賽程，沒有直接對手干擾。
計時賽主要測試車手的個人速度和持久力。
公路賽：
所有車手同時出發，競爭激烈，戰術多變。
賽程通常較長，包含不同的地形，如山路和平地。
公路賽考驗車手的戰術、耐力以及與隊友的合作。
簡單來說，計時賽側重於個人的速度和精確性，而公路賽則強調競爭策略和集體合作。
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